写作业坐不住，好动东张西望，孩子注意力不集中，身边好像什么东西都好玩，家长锻炼孩子专注力的方法有哪些？



前段时间一段孩子在家写作业的视频引来家长热议，在这个9分钟视频中，孩子认真写作业只有2分钟，剩余的6分多钟都在乱动，让不少家长感慨：这不就是我家孩子吗？

孩子专注力太差，明知有事情要做但就是控制不住好动，家长有哪些锻炼孩子专注力方法呢？
 

家长锻炼孩子专注力的方法有哪些？

1、多加耐心

研究表明，孩子年龄越小，专注力时间越短，所以孩子专注力差可能与年龄也有关系，对于家有小宝宝的家长应该多些耐心。

2、减少视觉干扰

孩子视线范围有太多新奇与学习无关的东西，比如漂亮的橡皮、个性的铅笔盒等等，这些东西都会分散孩子专注力，孩子学习时，除了必要的文具，其余东西都可以暂时收起来。

3、营造安静的环境

孩子专注时容易被外界声音干扰，所以给孩子营造一个安静舒适的学习环境是必要的，减少干扰源，让孩子静下心来学习。

4、不要打断孩子

当孩子专心做某件事情时，除非孩子求助，不然家长不要轻易去打断孩子做事，有些家长在孩子学习时一会送牛奶一会送水果，其实这正是在打断孩子专注力。

专注力训练小游戏

家长们是否注意到孩子在玩游戏时是理想专注的，所以平时生活可以把专注力训练和游戏相结合，给孩子们设定目标，有意识的训练孩子专注力。推荐几个家长锻炼孩子专注力的游戏供大家参考。
 

1、舒尔特方格

舒尔特方格是大众理想熟悉也理想有效的儿童专注力训练游戏之一。

在5*5的方格纸张填充1-25数字，让孩子一边用手按顺序指出数字一边念出数字，家长同时计时，用时越短专注力越高。

如果孩子一开始觉得难，可以从3*3、4*4的形式训练，之后再慢慢增加难度。
 

2、番茄时钟聚焦法

番茄时钟聚焦法是把25分钟设定为一个番茄钟，要求孩子在这25分钟里专心做事，再休息5分钟。

家长可以根据孩子专注力程度对番茄时钟做出调整，比如专心做事20分钟休息10分钟。
 

3、拼图积木

拼图和积木不仅能够引起孩子兴趣，还能锻炼孩子专注力，是专注力训练中的常用工具。

孩子在拼图过程中，通过对细节的观察提高注意力，而积木利用立体形象锻炼专注力同时还提高了孩子空间想象能力。
 

4、朗读

除了家长给孩子讲故事，父母也可以让孩子主动朗读小故事，在孩子朗读时尽量不要出错、漏词，坚持阅读下来会发现孩子专注力越来越高。
 

5、连数字游戏

连数字游戏就是让孩子按数字顺序连线，市面上很多这类书籍，当孩子所有数字都连完后可以得出一个简笔画。通过理想终成效调动孩子去完成的动力，家长也可以再开始前让孩子猜一猜理想后会连出什么样的图案。
 

6.带孩子读一些专门训练专注力的书
 

一般来说，3岁的孩子可以集中精力做3到5分钟的事情，在玩耍的状态下，注意力可以达到20分钟。所以玩是培养孩子专注力的好方法。