舒尔特方格训练时，没有施测者孩子们自己也可以给自己计时进行训练。随着训练深入，完成速度一般在40秒之内。

舒尔特方格训练正确姿势

以中心点为核心，用眼睛余光去找剩余数字，这样一来不仅可以锻炼专注力，还可以不断扩大视线范围，为阅读广度打下基础。

在不断训练中你会发现，你的眼睛放射性找数字时，当你找1，你可以看到23456等等数字，1找到后，找其他数字速度也变快了，记忆力也在其中慢慢提高。

但是无论是孩子还是成年人，利用舒尔特方格表的训练方法不要忘了持之以恒，不要达到了一定效果立马觉得自己成就够了，可以不用继续训练了。只有长期训练才能通过科学正确的方法培养良好习惯保持注意力集中。